sexta-feira, 14 de outubro de 2011

No dia 16 de outubro, comemora-se o dia mundial da alimentação saudável.

Para comemorar esta data especial, será realizado no CRAS de Buriti dos Montes no dia 18/10/2011 palestras e oficinas de alimentos, que será ministrada pela Nutricionista do município Juciara Lima Soares, tudo como publico alvo o grupo de idosos “ Envelhecer Ativamente”

A palestra terá inicio as 08:00 hs, tudo como tema principal
- Alimentação saudável;
- Boas praticas de higiene;

Em seguida será realizado as oficinas de reaproveitamento de alimentos e a digestão dos mesmos.
 
Esse evento tem o apoio do Sr. Pref. Francisco Soares Filho, a Sec. de Assistência (Janine M.Soares), Sec. de Educação (Maria de Lourdes da silva soares), Sec. de Saúde(Ana Hilda da silva Soares), Sec. do Meio Ambiente (Maria Goretti Soares), profissionais do CRAS (Psicóloga: Ana Raquel Soares e da coordenadora: Rita Alves de Sousa), das equipes do NASF(as Educadoras físicas: Sandra Maria Soares e Antonia Liliana F. Soares, e as fisioterapeutas Ana Kelly Soares e Márcia Luciane Soares).
A alimentação saudável, adequada de qualidade e em quantidade

Suficiente é direito humano de todos. Esses direitos referem-se a um conjunto de condições necessárias e essenciais para todos, de forma igualitária e sem nenhum tipo de discriminação, devendo o poder publico adotar políticas e ações que se façam necessárias para promover e garantir a segurança alimentar e nutricional da população. Desfrutar de uma “Alimentação Saudável” é estar livre da fome e da nutrição.

A alimentação e Nutrição constituem requisitos básicos para promoção e proteção da saúde, possibilitando o crescimento e desenvolvimento humano, com qualidade de vida e cidadania.

Viver com saúde é o mesmo que ter hábitos de uma vida saudável!!!

Siga os 10 passos para uma alimentação saudável:
1° passo: faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar), e 2 lanches saudáveis.
2° passo: consumir diariamente 6porções do grupo de cereais, tubérculos, raízes: pães e massas.
3º passo: coma diariamente 3 porções de legumes e verduras e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesa e lanches.
4° passo: coma feijão com arroz todos os dias ou 5 vezes na semana.
5º passo: coma todos os dias 3 porções de leite e derivados; 1 porção de carne, aves, peixes ou ovos...
6º passo: consumir no Maximo 1 porção por dia de óleos vegetais, azeites, manteiga ou margarina.
7º passo: evite refrigerante, produtos industrializados: biscoitos (doces, recheados), balas, bolos doces...
8° passo: não coma alimentos salgados (industrializados), tire o saleiro da mesa.
9° passo: beba 2 litros (6 a 8 copos) ou mais de AGÚA por dia.
10° passo: faça atividade física todos os dias (30 minutos).

2 comentários:

  1. O nepotismo está em alta em meu município. Isso não é saudável para o nosso povo.

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  2. De qual município você ta falando, Teresina ou Buriti? se for Buriti aqui teve nepotismo desde 1993, recentemente sei que o nepotismo é proibido, tem que haver concurso, parentes só em cargo de confiança (secretarias)

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